Pielea îți protejează corpul din cap până-n picioare, dar asta nu e tot. Pielea este imaginea pe care tu o afișezi în fața celor din jur. Când te bucuri de o piele sănătoasă, aceasta devine sursă de frumusețe. Aspectul pielii ține însă, în bună măsură, de alegerile pe care le faci zi de zi: ce mănânci, unde mergi, cum se te simți, cum dormi…

Studiile arată că cei mai mulți factori care cauzează atât inflamația pielii, cât și îmbătrânirea prematură sunt în strânsă legătură cu stilul de viață pe care îl avem. Printre cauzele majore ale îmbătrânirii pielii se numără o dietă săracă în substanțe nutritive, lipsa odihnei, stresul de zi cu zi, expunerea necontrolată la radiații ultraviolete ale soarelui, consumul excesiv de alcool, fumatul.

Ceea ce mănânci se reflectă pe piele

Îți dorești o piele radiantă și plină de vitalitate? Ai grijă la ce mănânci. Optează pentru o dietă bogată în vitamine și minerale antioxidante și limitează cât de mult poți alimentele pline de grăsimi, făină albă și zahăr. Acestea din urmă sunt asociate atât cu apariția semnelor de inflamație a pielii – acnee, cuperoză, cât și cu îmbătrânirea prematură. Produsele lactate sunt de evitat de către persoanele cu intoleranță la lactoză sau caseină, care sunt implicate în apariția puseelor de acnee. În schimb, alimentele bogate în antioxidanți, cum sunt legumele, fructele, peștele, au efect protector asupra pielii.

Vitaminele C și E merită o atenție deosebită, iar orice cremă anti-aging care se respectă le are în compoziție. Dar acești antioxidanți lucrează mult mai bine din interiorul organismului decât din exterior. Consumul de alimente bogate în aceste vitamine ajută pielea, însă pentru efecte vizibile poți apela la o formulă complexă pe bază de colagen și antioxidanți, cum este Beauty Help, nutricosmetic premium. Pudra pentru shake-uri Beauty Help conține colagen, acid hialuronic, fitoceramide, vitaminele C și E, resveratrol, coenzima Q10, astaxantină, MSM – ingrediente esențiale pentru refacerea pielii de la nivel celular.

Alungă ridurile în ritm rapid

Activitatea fizică aduce beneficii întregului corp, inclusiv celui mai mare organ – pielea. Mișcarea îmbunătățește circulația sanguină, ceea ce ajută la oxigenarea pielii. Un flux mai bun de sânge aduce nu doar mai mult oxigen, ci și substanțe nutritive, ajutând pielea să producă mai mult colagen, care susține fermitatea și elasticitatea țesutului cutanat. În ceea ce privește transpirația rezultată în urma efortului fizic, trebuie avută grijă la curățarea atentă a tenului după antrenament. Oricum, machiajul trebuie evitat în timpul ședinței de sport astfel încât transpirația excesivă să nu înfunde porii.

Somnul de frumusețe nu este un mit

Ten obosit, palid și ochi încercănați? Dacă dormi doar câteva ore pe noapte, nu prea poți ascunde aceste semne cu ajutorul machiajului. Respectă un program de somn de 7-8 ore pe noapte, eventual o mică siestă în weekend sau când timpul îți permite, și vei observa că tenul tău își va recăpăta luminozitatea și vitalitatea. Explicația? În timpul somnului, celulele epidermei se regenerează și primesc nutrienți care susțin refacerea pielii. În plus, somnul relaxează mușchii faciali, dar este importantă poziția în care dormi. Dacă ani la rând te-ai obișnuit să dormi pe aceeași parte, este foarte posibil să apară riduri mai accentuate pe zona care este presată pe pernă. Dacă te numeri printre cei care nu pot dormi altfel decât pe burtă, atunci te poți trezi adesea cu pungi sub ochi. Soluția? Dormi pe spate, cu fața relaxată și nu uita să îndepărtezi machiajul și impuritățile în fiecare seară.

Piele fără pată? Da, se poate!

Unele femei dezvoltă pete pigmentare pe față (melasmă), mai ales în perioada sarcinii sau când utilizează pastile anticoncepționale. Modificările hormonale apărute în aceste situații duc la creșterea producției de melanină, substanța pigmentară care conferă culoare pielii, ceea ce favorizează apariția petelor. Melasma se estompează de obicei după naștere sau după întreruperea pilulei.

Pielea devine pătată și din cauza expunerii la soare. Tot stimularea melaninei determină și petele de la soare, ca o reacție de apărare în fața arsurilor. Indiferent dacă obișnuiești sau nu să te expui la soare, riscurile ca pielea să prezinte leziuni cauzate de ultraviolete sunt foarte mari. Cele mai frecvente sunt ridurile și așa-numitele pete de bătrânețe. Fie vară, fie iarnă, protejează-ți pielea cu produse fotoprotectoare, însă asigură-te întotdeauna că pe eticheta acestora se menționează „noncomedogen” sau „nonacneic”. Protecția solară se poate realiza foarte bine și din interior. Suplimentul de frumusețe Beauty Help apără pielea de radiații solare datorită ingredientelor sale cu efect antioxidant: vitaminele C și E, resveratrolul, coenzima Q10 și astaxantina. Mai mult, Beauty Help ajută la estomparea petele pigmentare deja existente.

Când frigul usucă pielea, cea mai bună hidratare vine din interior

Vremea rece și vântul nu sunt deloc prieteni cu învelișul extern al corpului. Cauza: vasoconstricția, adică restrângerea fluxul sangvin, la nivelul extremităților – față, mâini, picioare. Pe aceste zone, pielea devine uscată, ternă, lipsită de elasticitate, se descuamează sau chiar se crapă în cele mai grave cazuri. Eczmele și rozaceea se exacerbează în sezonul rece. Ce poți face? Bea foarte multă apă, ceaiuri călduțe, dar nu abuza de cafea și alcool. Bineînțeles, poți folosi creme emoliente și hidratante, dar acestea acționează pe o suprafață limitată a corpului. Pentru o hidratare a pielii de pe întreg corpul, de la nivel celular, poți face o cură cu Beauty Help. Conține acid hialuronic și ceramide, ingrediente recunoscute pentru capacitatea lor extraordinară de hidratare și refacere a filmului hidrolipidic al pielii.

 

Tu cum îți îngrijești pielea? Știai că secretul pentru o piele sănătoasă și frumoasă se găsește în hrănirea pielii din interior?

Surse:

www.aad.org/public/skin-hair-nails/younger-skin/causes-of-aging-skin

www.medicinenet.com/how_life_affects_your_skin_slideshow/article.htm?ecd=mnl_spc_101017

www.medscape.com/viewarticle/429171